写
AI 用 Markdown 写，收到的人用 Word 打开。
AI 为你写的任何东西——在这里写的，或者在 ChatGPT、DeepSeek、Claude 等任何助手里写的——都会变成一份你能读、能改的文档，再按你看到的样子导出为 Word 文件、PDF 或图片卡片。没有多余的星号，没有散架的表格，也不用花一个小时调格式。
所有 AI 助手底层的写法都一样：Markdown，一种纯文本的简写，** 表示加粗，# 表示标题，表格是一格格竖线拼起来的。在屏幕上看着已经排好了。粘贴进 Word，你才会发现它的真面目——每个加粗的词两边都是星号，标题前面挂着井号，表格塌成一行行的 |，公式是一串 $\frac{a}{b}$ 这样的字符。
所以 AI 辅助写作的最后一步，依然得手工完成：要么一点点手动清理，要么发一张截图过去，祈祷没人需要改。你的导师、客户和同事都在用 Word 和 PDF。他们不该需要知道 Markdown 是什么。
AI 写的一切，最终都成为一份能交出去的文档
回答、分支、草稿和译文，不会困在生成它们的那个窗口里。每一样都以普通文档的形式落在你的文件夹里，而每份文档都有同一条出路。
- 对话里的一个回答可以单独存成文档。画布上的一条分支可以转为笔记。写作流程产出的报告和章节，以及整份译好的文档，本来就直接写在文件夹里。
- 在那里，你读它、改它，接受你想要的 AI 修改、拒绝其余的——都在别人看到之前。导出是最后一步，而不是收拾残局。
- 别的助手给的回答也行：粘贴进一篇笔记，它就是和你文件夹里其他内容一样的 Markdown。
- 对话一个值得留下的回答存为文档
- 画布一条想透了的分支转为笔记
- 写作一份报告或一章直接起草在文件夹里
- 翻译一整份译好的文档存在原文旁边
- 别处ChatGPT、Claude 或任何助手给的回答复制，再粘贴进一篇笔记
已经有回答了？拿到这里来。
回答不一定非得出自 MindMax。不管你平时用哪个助手，这就是从它的聊天窗口到一个能发出去的文件的路。
复制回答
用 ChatGPT、DeepSeek、Claude、Gemini 或你常用的助手回答下方的复制按钮。它交出来的文字连同格式标记一起。
粘贴进一篇笔记
任何文件夹里的任何一篇笔记都行。用 \( \) 和 \[ \] 包起来的公式（ChatGPT 的写法）会在粘贴时自动转换，显示为公式而不是代码。
看到它作为文档的样子
标题、列表、表格和公式都按打印出来的样子显示。不会留下任何星号或井号。
改该改的地方
像编辑任何文档一样修改它，或者让这里的 AI 来修订——每一处改动都标出来，由你接受或拒绝。
导出
Word、PDF 或图片卡片。导出在你的电脑上完成，不消耗额度。
你在屏幕上读到的，就是对方打开的
多数转换器会把 Markdown 重新读一遍、自己做决定，所以它们产出的东西从来不是你看到的那个样子。在这里，阅读时看到的、打印成 PDF 的、写进 Word 文件的，都出自同一份「文档该长什么样」的定义。
- 平时最容易坏的东西，在这里都能保住：表格还是表格，代码保留高亮，用文字写成的图表导出成它们自己的图片。
- 出处也一起带上。正文里的编号引用，在 Word 里是链接到参考条目的编号上标——条目写明来源和被引用的原文——读者不用问你就能核对。
- 文件夹里引用的图片会嵌进文件，所以你发出去的东西里不会满是指向你自己硬盘的失效链接。
公式导出后还是公式
常见的偷懒办法是把公式渲染成图片贴进去。看着没问题，直到有人需要改一个符号。
- 数学公式会被转换成 Word 原生的公式格式，所以收到的人依然能选中、能搜索、能编辑。
- 这对恰恰带着公式的那些文档最要紧——要交给导师的论文章节、要发给合作者的方法部分。
- 在 PDF 里，同样的公式以文字排版，而不是贴进去的模糊图片。
用来发布的图片卡，在段落结束处切分
有些文字是拿来转发的，而不是拿来交的。一篇笔记或一篇短文可以变成一组适合社交平台的图片，排版和页面一致。
- 三种卡片比例——3:4、4:5 和正方形——宽度都是 1080 像素，朋友圈、小红书、公众号等主流平台通用。
- 较长的文章会在段落边界处切分成一组编号的系列卡片；也可以拼成一张长图。
- 可选的页脚会带上标题和卡片编号，所以一张被单独转发的卡片，依然说得清自己出自哪里。
三种出路，以及导出前可以设好的东西
按对面是谁来选格式。这些设置的存在，是为了让你不用事后在 Word 里返工。
Word，给接着改它的人
一个 .docx，标题、表格和公式都是真的，合作者、导师或客户可以直接接着改。
PDF，给只看不改的人
同一份文档打印成谁也没法重排的固定版式——用于提交、归档或群发。
图片，给信息流
系列卡片或一张长图，发到只收图片的地方。
纸张和页边距
A4 或 Letter，窄、常规或宽页边距——在写出文件之前设好。
自动目录
可以根据你的标题插入 Word 自己的目录，在 Word 里依然能更新。
页眉和页脚
顶部放标题、底部放页码，或者都不要。
哪里会不顺手
- 导出是单向的
在 .docx 里做的修改不会回来。如果同事在 Word 文件上做了批改，就得你手动对照——你文件夹里的 Markdown 才是原件，导出的只是给别人看的副本。
- 只导出你已接受的内容
导出用的是文档当前的样子。还在等你审阅的 AI 修改不在其中，Word 文件里也不带修订标记——先接受或拒绝它们。
- 别处来的回答只带文字
粘贴别的助手的回答，带过来的是文字、格式和公式。它生成的图片不会随复制一起过来，它搜过的资料也只是普通链接——不像这里写的回答那样，是挂着可核对原文的引用。
- 它不是排版系统
分页、孤行控制和精细版式由 Word 或打印引擎决定。对版式要求严苛的文档，最后一遍请在 Word 里完成，而不是在这里。
- 复杂表格依然复杂
列很多的宽表格会以表格的形式过去，但放不放得下取决于纸张大小和内容。这个问题在哪里都一样，导出解决不了它。
- 长文档拼成一张图会很笨重
图片导出适合一篇笔记、一节或一篇短文。一整章变成一张图，没人会滑到底——那是 Word 和 PDF 的用途。
常见问题
为什么 AI 的回答粘贴到 Word 里就乱了？
因为 AI 是用 Markdown 写的，这是一种用符号表示格式的纯文本格式。Word 不认识这些符号，所以它们就以星号、井号和竖线的样子出现。在这里存成文档再导出，同样的文字就会变成真正的标题、加粗、表格和公式。
能把 ChatGPT 或 DeepSeek 的回答变成 Word 文件吗？
能。用回答下方的复制按钮复制，粘贴进一篇笔记，再把笔记导出为 Word 或 PDF。复制按钮交出来的就是 Markdown，而这里每一份文档都是用它写的。
ChatGPT 写的公式能带过来吗？
能。ChatGPT 通常把数学公式写在 \( \) 和 \[ \] 之间，粘贴时会自动转换，所以公式在笔记里正常显示，到了 Word 里是可编辑的 Word 公式。
Word 文件会保留格式吗？
会。标题、列表、表格、代码块、图表和公式都能带过去，因为 Word 文件和 PDF 都是从编辑器显示给你的那份渲染好的文档生成的，而不是对 Markdown 的第二次转换。
AI 的引用在导出后还在吗？
在。每条引用都变成一个编号上标，链接到参考条目，条目写明来源并保留被引用的原文。
公式是真正的 Word 公式吗？
是。数学公式会被转换成 Word 自己的公式格式，所以在 Word 里依然能编辑、能选中，而不是一张图片。
我改了 .docx，改动会同步回来吗？
不会。导出是单向的。你文件夹里的 Markdown 文件始终是原件；导出的文档是给别人看的副本。